このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みちゃさんのマイページ

日記

2010年5月13日(木)
体重50.9kg   体脂肪率27.6%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○
18日目 *

あさ
→フルーツグラノーラ
→カスピ海ヨーグルト

ひる *写メ
→十五穀米
→味噌汁
→野菜サラダ
→納豆

よる
→もちもちスズキのチーズ焼き
→茶そば 少し
→お刺身 2切れ


今日も ガッツリまかないは
我慢したっ !!!!

生理前だからか
めちゃ 体重増 (´`) はぅ

めげなーい (´;ω;`)




今日は いろいろ
忙しすぎて なんも
出来んかった (´`)

コメント(0)

2010年5月12日(水)
体重50.7kg   体脂肪率27.4%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

○

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→くるみパン
→フルーツたくさんヨーグルト
→抹茶豆乳
→黒ごまオレ
→キャラメル 2つ

ひる
→おにぎり 2つ
→もやし炒め
→サラダ

よる
→フルーツグラノーラ
→カスピ海ヨーグルト
→煮豆
→おつまみ 少し



今日も バイト !!!!
今日は まかない我慢 !!!
バイトの前に ヨーグルト
食べたから 我慢 !!!

ビリーも 頑張ったー !!!
いつも通り 基本プログラム *
バイトも 6時間
頑張ったー !!!

半身浴も 30分 頑張ったー !!!



…けど
体重 増 (´`)

なんでかな ?
まっ !!!
明日も がんばるお *

コメント(0)

2010年5月11日(火)
体重50.2kg   体脂肪率27.2%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

○

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→お寿司 11貫
→チロルチョコ

ひる
→おにぎり 2つ

よる
→サラダ
→煮豆
→おにぎり
→0カロリーゼリー
→チロルチョコ 2つ




朝から お寿司 \^ω^/
贅沢ーっ (笑)

昨日 健ちゃんが
バイト先から もらってきたの *


めちゃくちゃ 食べたかったけど
我慢して 朝ご飯にした ∩^ω^∩


自分 えらいっ !!! ←




今日から ほんとに
健ちゃんと ばばばい (´`)

寂しいよぉ (´;ω;`)

けど 我慢ーっ !!!!



次は 金曜日だもんっ !!
もぉ ちょっと !!!!!




…にしても
今日は 災難だった Σ

バス 一本乗り遅れちゃって
次のバス停まで歩いてたら
また 一本逃して…

結局 バス停7つ分ぐらい
時間にすると40分ぐらい
歩いちゃった (´`)


ダイエットに なった !!!
ってことにしとこ *








今日は がんばった !!!

ビリーズ ブートキャンプ
基本プログラム → ◎

ウォーキング×ランニング
1時間 → ◎

半身浴 30分 → ◎


ふふ ∩^ω^∩
達成感 めちゃくちゃある *
明日も がんばろーっ

コメント(0)

2010年5月10日(月)
体重50.4kg   体脂肪率27.5%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○


あさ
→豆乳
→カマンベールチーズパン

ひる
→ごはん
→納豆
→ほうれん草と水菜の
 ささみシーザーサラダ
→半熟カステラ

よる
→ソフトクリーム
→ゆでたまご

今日から また学校 (´`)

やけど ***
もぉ 1日 健ちゃんと
一緒ーっ ∩^ω^∩

しあわせーっ \^ω^/



今日は 健ちゃん
バイトやから ビリーさん
しましたっ !!!!

今日は お昼を
たくさん食べたから
お腹 あんまり空かないし
夜は セーブ ◎◎



お腹のお肉
太ももお肉
二の腕お肉

どっか行けー Σ(`-ω-´)

コメント(2)

2010年5月9日(日)
体重50.5kg   体脂肪率27.8%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

×

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○
14日目 *


今日も お寝坊さん ***
起きたら 13時 Σ

あさ
→×

ひる
→ハロハロ

よる
→オムライス
→アボガド冷しゃぶサラダ
→スーパーカップ






今日は 健ちゃんと
キャッチボールしてきたっ ♪
良い汗かいたっ \(^O^)/

健ちゃん
すぅき ∩^ω^∩



夜は 2人で
ごはん 作った ♪

健ちゃんが 好きな
オムライス !!!!

おいしかったぁ *

コメント(0)

  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:153.4cm
痩せる!! 痩せる!! 痩せる!!

見た目も すっきり !!!



去年 45kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;`)



今度こそ あきらめないっ !!!




YUKIちゃん 憧れ *

ほしの あきチャン の
ナイスなボディー 憧れ *

細くなるぞっ !!!


TOP画 minaのモデル様
こんくらい 手足ほっそりしたーい!!!
2010年4月26日スタート
開始時51.5kg 28.1%
-3.5kg -2.4%
現在48.0kg 25.7%
あと3.5kg あと5.7%
目標44.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!