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ダイエット日記 > みちゃさんのマイページ

日記

2010年8月26日(木)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→餡団子 1.5本
→ヨーグルト 半分

よる
→カレーライス
→白熊アイス

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2010年8月25日(水)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→おにぎり 2個
→サラダ

よる
→豆腐明太チーズ焼き
→お刺身
→チーズ
→やきとり

→アイス

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2010年8月24日(火)
体重48.5kg   体脂肪率26.5%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

×

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

×

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→ワッフル ハーフ
→サラダ

よる
→お刺身
→大根明太サラダ
→ポテト
→牛タンホイコーロ
→小籠包
→玉子焼き

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2010年8月23日(月)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

×

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

未記入

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

×

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

×

2時までに寝る zzz

未記入

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→SOYJOY

よる
→BBQ
→ケーキ

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2010年8月22日(日)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→お寿司 7貫
→蓮根はさみ揚げ
→胡麻プリン

よる
→サラダ
→カマンベールチーズ
→アイス

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20代後半 女性 身長:153.4cm
痩せる!! 痩せる!! 痩せる!!

見た目も すっきり !!!



去年 45kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;`)



今度こそ あきらめないっ !!!




YUKIちゃん 憧れ *

ほしの あきチャン の
ナイスなボディー 憧れ *

細くなるぞっ !!!


TOP画 minaのモデル様
こんくらい 手足ほっそりしたーい!!!
2010年4月26日スタート
開始時51.5kg 28.1%
-3.5kg -2.4%
現在48.0kg 25.7%
あと3.5kg あと5.7%
目標44.5kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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