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ダイエット日記 > みちゃさんのマイページ

日記

2010年8月31日(火)
体重48.5kg   体脂肪率26.5%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

×

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→おにぎり
→ベリータルト

よる
→軟骨唐揚げ
→和民サラダ
→枝豆
→たこわさび
→砂肝
→オニオンリング
→海鮮ユッケ
→チーズポテトもち
→バナナパフェ

間食
→アイス

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2010年8月30日(月)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→みたらし団子
→みかんゼリー
→練乳フランスパン

よる
→ベビーシュークリーム 2つ
→梅干し
→カマンベールチーズ

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2010年8月29日(日)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→天然鮪とアボガドとろろ丼 小
→お味噌汁

間食
→コーヒーゼリー(サイゼリヤ)
よる
→山かけそば
→もちクリーム 2つ

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2010年8月28日(土)
体重47.9kg   体脂肪率25.9%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

○

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→サラダ 少し
→チキン 半分

よる
→おにぎり 2つ
→アイス

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2010年8月27日(金)
体重48.2kg   体脂肪率26.2%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→×

ひる
→海鮮丼
→抹茶アイスとおいものパフェ

よる
→ハンバーグ
→31アイス 雪だるま

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20代後半 女性 身長:153.4cm
痩せる!! 痩せる!! 痩せる!!

見た目も すっきり !!!



去年 45kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;`)



今度こそ あきらめないっ !!!




YUKIちゃん 憧れ *

ほしの あきチャン の
ナイスなボディー 憧れ *

細くなるぞっ !!!


TOP画 minaのモデル様
こんくらい 手足ほっそりしたーい!!!
2010年4月26日スタート
開始時51.5kg 28.1%
-3.5kg -2.4%
現在48.0kg 25.7%
あと3.5kg あと5.7%
目標44.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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