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ダイエット日記 > ころちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹八分目実行率50%50%
2.湯船に浸かる実行率75%75%
3.朝または晩のストレッチ実行率20%20%
4.夜9時以降食べない実行率71%71%
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日記

2017年9月7日(木)
体重76.5kg   体脂肪率39.2%
消費カロリー 2,013 kcal

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

未記入

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重76.4kg   体脂肪率37.8%
消費カロリー 2,013 kcal

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

未記入

コメント(0)

2017年9月5日(火)
体重76.0kg   体脂肪率38.8%

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

未記入

コメント(0)

2017年9月4日(月)
体重76.9kg   体脂肪率37.7%

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

未記入

コメント(0)

2017年8月31日(木)
体重77.9kg   体脂肪率38.9%

腹八分目

×

湯船に浸かる

○

朝または晩のストレッチ

×

夜9時以降食べない

○

出張でいつもの生活ができなくなるのと、体重測れずなので、しばらくこちらはお休みします。あー プール行きたいなぁ。

今日は超! 久々に、オイルで全身マッサージしてもらった。出張先のホテルで、お安めだったのよね。都内の八掛けくらいかな。
担当してくれた人がなかなかのゴッドハンドで、気持ちいいのなんのって。むくみまくりの老廃物たまりまくりで脚とか特に痛いのだけれど、満足度高かったわ。今度いつ来るかわからないけれど、リピ決定よ。

デブりすぎないように気をつけます!

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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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女性 
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165.5cm 76.4s

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40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

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