このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アッカリーンさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.ランニング実行率0%0%
2.筋トレ実行率0%0%
3.1日の摂取カロリーを1300以下にする実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年1月29日(木)

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

1日の摂取カロリーを1300以下にする

未記入

家に帰ってなくて全然体重はかれてない。
昨日から生理

コメント(1)

2015年1月19日(月)

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

1日の摂取カロリーを1300以下にする

未記入

昨日はハーフマラソンに出場。
やや筋肉痛が残るもそこそこ回復。
だんだん足が強くなってる?

今週は外食が多いので、
運動をしっかりがんばっておきたい。
水曜日くらいにプチ断食できるといいなぁ。

コメント(0)

2015年1月17日(土)
体重61.1kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ランニング

×

筋トレ

×

1日の摂取カロリーを1300以下にする

×

というわけで今日は炭水化物中心の食事にします。

コメント(0)

2015年1月16日(金)
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

ランニング

×

筋トレ

○

1日の摂取カロリーを1300以下にする

○
2015年1月15日(木)
体重61.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

ランニング

×

筋トレ

○

1日の摂取カロリーを1300以下にする

○

疲れた

15:02

徹夜の多い週

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:162.0cm
2015年6月までに体重50kgを目指しています
2015年1月2日スタート
開始時62.7kg 30.0%
±0kg ±0%
現在62.7kg 30.0%
あと12.7kg あと8%
目標50.0kg 22.0%

 

一覧へ

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!