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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない!実行率93%93%
2.ご飯は腹八分目にする!実行率62%62%
3.足パカを20回する!実行率50%50%
4.腹筋20回する!実行率55%55%
5.毎日体重計のる!実行率100%100%
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日記

2015年12月18日(金)
体重77.8kg

夜9時以降は食べない!

未記入

ご飯は腹八分目にする!

未記入

足パカを20回する!

未記入

腹筋20回する!

未記入

毎日体重計のる!

未記入

77.8kg

19:51

コメント(0)

2015年12月9日(水)
体重78.2kg

夜9時以降は食べない!

未記入

ご飯は腹八分目にする!

未記入

足パカを20回する!

未記入

腹筋20回する!

未記入

毎日体重計のる!

未記入

78.2kg

11:40

コメント(0)

2015年11月27日(金)
体重78.6kg

夜9時以降は食べない!

未記入

ご飯は腹八分目にする!

未記入

足パカを20回する!

未記入

腹筋20回する!

未記入

毎日体重計のる!

未記入

78.6kg

12:17

コメント(0)

2015年9月28日(月)
体重78.8kg

夜9時以降は食べない!

未記入

ご飯は腹八分目にする!

未記入

足パカを20回する!

未記入

腹筋20回する!

未記入

毎日体重計のる!

未記入

78.8kg

23:15

コメント(0)

2015年8月27日(木)
体重80.5kg

夜9時以降は食べない!

○

ご飯は腹八分目にする!

○

足パカを20回する!

×

腹筋20回する!

○

毎日体重計のる!

○

遅番

00:05

就職して4キロ痩せて
調子乗って食べちゃう( ´д`ll)

最近遅番の日は
16時に夕飯だから
パンとゼリーを食べるて
勤務終わってからは食べないようにしてる!
これで何か変ればいいけど○rz

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24歳 女性 身長:156.0cm
頑張って痩せてかわいい服着ます!
2015年1月2日スタート
開始時86.0kg
-8.2kg
現在77.8kg
あと29.8kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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