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ダイエット日記 > すなお☆さんのマイページ

日記

2015年1月3日(土)
体重61.0kg
収支カロリー 309 kcal
摂取カロリー 2,241 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

なるべく野菜中心

×

よく噛んで食べる

○

毎日ストレッチ

○

姿勢を意識する

×


今日は旦那の実家へ行き、ランチ食べに行きました。

明らかに食べ過ぎた1日になりましたが、ランチはめちゃくちゃ美味しかったです(^_^;)

やっぱり年明けは なかなか食事をセーブするのが難しい…(>_<)

休みも明日まで、晩ご飯も実家から貰った牛肉で焼き肉定食が決まってるし、その分なるべくこまめに動くように頑張ります〜o(`▽´)o

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2015年1月2日(金)
体重61.0kg
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

なるべく野菜中心

○

よく噛んで食べる

○

毎日ストレッチ

○

姿勢を意識する

○

ずーっとダイエットしたかったにも関わらず、甘々で行動出来なかった私(T_T)

年も明けたと言う事で、心機一転!!
甘々な自分に勝つ為に、仲間と一緒なら頑張れそう!!と昨日よりコチラにお世話になる事になりました(^_^;)
どうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m



本日は、新年の挨拶で実家に行きました。
実家ってどうしてあんなに食べさせようとするんだろう?(ノ△T)

いろんな食べ物が出てきましたが、やんわり断りながらなんとか過ごしました(^_^;)

一応、食べた物は記載しましたが、カロリーはコチラのサイトで記載してたのに少々プラスして記入しましたが…、たぶん、一品に対しての量はもっと食べてると…思います(ToT)

腹八分目じゃなく十分目食べたもん…

でも、簡易でもカロリーを知るって大切ですね。
今まで好きな物を好きなだけ暴飲暴食してたので、意識させられました(^_^)v←だから太ったんですけどね…

あと、体重も旦那が居るから計ってません。
体重記入は6日からになると思います(^_^;)

初日から甘々ですが、やる気はあるので、しばらくはお許し下さいねf^_^;

あ〜
明日は旦那の実家に挨拶だ〜頑張ります〜(・o・)ノ

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41歳 女性 身長:152.0cm
30歳を過ぎて突然の体重増加からの現在進行形で増加中(ノ△T)

あまりにも増加し過ぎた体重(>_<)
健康診断の時に肥満症の冊子を渡され、これはヤバイと気持ちを入れ替えました(^_^;)

現在は、働く子なし主婦ですが、宜しくお願いします(^∀^)ノ

お仲間募集中です(o^∀^o)♪
2015年1月2日スタート
開始時61.0kg   
+1.9kg
現在62.9kg 31.7%
あと17.9kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

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