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ダイエット日記 > すなお☆さんのマイページ

日記

2015年1月13日(火)
体重63.4kg   体脂肪率32.4%

なるべく野菜中心

○

よく噛んで食べる

○

毎日ストレッチ

○

姿勢を意識する

○

腹八分目

○

今日、仕事かと思うと昨日もなかなか寝付けなくて睡眠不足でめちゃくちゃ眠いです( ̄∀ ̄)笑

そんなに仕事イヤかよ〜!!(笑)

で、体重は絶賛増量中…orz

本当に頑張らないと…(>_<)

ダンナにも
「ダラダラしてたら、そりゃ痩せへんわ」
と言われたし…

くそ〜(;`皿´)

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2015年1月12日(月)
体重62.3kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

なるべく野菜中心

×

よく噛んで食べる

○

毎日ストレッチ

×

姿勢を意識する

×

腹八分目

○


昼食にお粥を食べました。
またもやリバース…orz

ここまで生理で体調不良なんて久々…(T_T)

しかも、ほとんど食べれてないのに体重増えてる〜(ノ△T)←やっと体重測定できました…

買い物行った時に、いつものジーパンはいたら少々キツイ…(°□°;)

ストレッチもサボっちゃったし、ダラダラし過ぎて身体が緩んだかなぁ…

頑張らないと(>_<)

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2015年1月11日(日)
体重61.0kg
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

なるべく野菜中心

×

よく噛んで食べる

○

毎日ストレッチ

×

姿勢を意識する

×

腹八分目

○

ダラダラf^_^;

23:13
体重61.0kg  


生理痛2日目
体調悪く、この二日間は前日記も書きましたがいろいろあり、本当にダラダラしてました(-_-#)

昨日、今日仕事休みで良かったですf^_^;

生理中に仕事だと、集中力がなくなるのか、ミスが驚く程あったり、当たり前にしてた事が出来なかったりするんですよね(-"-;)

本当、毎回振り回されております…


そんな生理痛のピークも夕方から落ち着きました(^_^)v

明日も仕事休みなので、お買い物行きたいと思います(^∀^)ノ

コメント(0)


今現在、生理痛は少しマシになりました(^_^)v

昼食にデニッシュパンと飲むヨーグルトを食べたんだけど、間もなく気持ち悪くなりリバース…orz

で、撃沈…(;_;)

考えたらリバースしたの今年2回目だわ…

前は仕事二日目で朝から気持ち悪くなり…

仕事イヤイヤ病だったのかも(^_^;)

あ、あと舌先に口内炎ができました(>_<)
これがまた痛いp(´⌒`q)
早く治らないかなぁ…

コメント(2)

2015年1月10日(土)
体重61.0kg
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 691 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

なるべく野菜中心

○

よく噛んで食べる

○

毎日ストレッチ

×

姿勢を意識する

×

腹八分目

○


本日早朝より生理で撃沈…orz

な〜にもしてません(-_-#)

朝から下痢…食欲なし…でも薬飲むだけだと胃に悪いので食べる…
でも、痛み止めの薬の飲み過ぎで、現在、胃まで痛いです…(-.-;)

毎月の事ながらイヤになります(ノ△T)

本当は体重計買いに行きたかったけど行けず、1日終わってしまいました…orz

あぁ…
今晩も夜中痛みで目が覚めちゃうのかなぁ…(;_;)

コメント(0)

2015年1月9日(金)
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

なるべく野菜中心

未記入

よく噛んで食べる

未記入

毎日ストレッチ

未記入

姿勢を意識する

未記入

腹八分目

未記入
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41歳 女性 身長:152.0cm
30歳を過ぎて突然の体重増加からの現在進行形で増加中(ノ△T)

あまりにも増加し過ぎた体重(>_<)
健康診断の時に肥満症の冊子を渡され、これはヤバイと気持ちを入れ替えました(^_^;)

現在は、働く子なし主婦ですが、宜しくお願いします(^∀^)ノ

お仲間募集中です(o^∀^o)♪
2015年1月2日スタート
開始時61.0kg   
+1.9kg
現在62.9kg 31.7%
あと17.9kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.0s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

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