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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2016年6月29日(水)
体重68.2kg   体脂肪率37.9%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

2016年6月28日(火)
体重68.5kg   体脂肪率38.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

コメント(0)

2016年6月27日(月)
体重68.9kg   体脂肪率38.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

2016年6月26日(日)
体重69.1kg   体脂肪率37.7%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

2016年6月25日(土)
体重69.0kg   体脂肪率37.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
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155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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