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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2016年9月2日(金)
体重69.8kg   体脂肪率38.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

30日プランクチャレンジ(9月1日スタート)

○

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重70.6kg   体脂肪率36.1%

朝、トイレの後体重測定

×

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

30日プランクチャレンジ(9月1日スタート)

○

コメント(0)

2016年8月31日(水)
体重69.7kg   体脂肪率38.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

2016年8月30日(火)
体重69.0kg   体脂肪率36.9%

朝、トイレの後体重測定

×

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

2016年8月29日(月)
体重69.6kg   体脂肪率38.3%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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