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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2016年9月7日(水)
体重70.3kg   体脂肪率36.8%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

30日プランクチャレンジ(9月1日スタート)

○

コメント(0)

2016年9月6日(火)
体重69.5kg   体脂肪率37.3%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

30日プランクチャレンジ(9月1日スタート)

○

コメント(0)

2016年9月5日(月)
体重69.9kg   体脂肪率37.4%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

30日プランクチャレンジ(9月1日スタート)

×

コメント(0)

2016年9月4日(日)
体重70.6kg   体脂肪率37.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

30日プランクチャレンジ(9月1日スタート)

○

コメント(0)

2016年9月3日(土)
体重69.8kg   体脂肪率37.7%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

30日プランクチャレンジ(9月1日スタート)

○

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.6s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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