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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2016年11月11日(金)
体重69.0kg   体脂肪率33.8%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

コメント(0)

2016年11月10日(木)
体重68.4kg   体脂肪率32.7%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

コメント(0)

2016年11月9日(水)
体重68.6kg   体脂肪率36.8%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

2016年11月8日(火)
体重69.0kg   体脂肪率34.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

コメント(0)

2016年11月7日(月)
体重68.4kg   体脂肪率34.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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女性 
160.0cm 70.4s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 99.2s

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40代後半 女性 
145.0cm 58.3s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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