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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2016年12月31日(土)
体重71.8kg   体脂肪率38.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

未記入

朝、白湯を飲む

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

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2016年12月30日(金)
体重71.8kg   体脂肪率38.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

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2016年12月29日(木)
体重71.5kg   体脂肪率35.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

コメント(0)

2016年12月28日(水)
体重71.4kg   体脂肪率38.4%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

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2016年12月27日(火)
体重72.0kg   体脂肪率36.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.9s

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女性 
159.0cm 66.1s

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159.0cm 68.0s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
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155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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