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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2017年1月5日(木)
体重71.7kg   体脂肪率37.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

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失敗

00:00

夕食の後、明日の昼食分のミートソースを作った
味見と称していっぱいたべた〓

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2017年1月4日(水)
体重71.8kg   体脂肪率38.3%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

コメント(0)

昼食を

00:00

昼食を食べすぎると仕事中眠い…っていうか絶対寝たな、今日〓
明日は早出、頑張ろ

コメント(0)

2017年1月3日(火)
体重71.5kg   体脂肪率39.3%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

未記入

朝、白湯を飲む

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入


なんか体重グラフがどんどんしてる
正月の帰省も終わったことやし、本気出そう

体重 71.5
体脂肪率 39.3
内臓脂肪レベル 10 骨格筋率 23.2
体年齢 58
基礎代謝 1408
BMI 27.9

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2017年1月2日(月)
体重73.8kg   体脂肪率38.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

未記入

朝、白湯を飲む

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

コメント(0)

2017年1月1日(日)
体重72.8kg   体脂肪率38.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

未記入

朝、白湯を飲む

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 68.9s

みゅん
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163.0cm 66.7s

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40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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bacchus
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145.0cm 57.2s

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155.0cm 98.2s

すーちゃん
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157.5cm 57.0s

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