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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2017年4月5日(水)
体重67.2kg   体脂肪率37.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

コメント(0)

2017年4月4日(火)

朝、トイレの後体重測定

×

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

未記入

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

2017年4月3日(月)
体重68.4kg   体脂肪率36.9%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

 

07:39

コメント(0)

2017年4月2日(日)
体重68.0kg   体脂肪率35.4%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

09:06

コメント(0)

2017年4月1日(土)
体重68.3kg   体脂肪率38.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

02:26

コメント(0)

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 68.4s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.4s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

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