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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2017年1月25日(水)
体重71.4kg   体脂肪率34.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

 

07:00

コメント(0)

2017年1月24日(火)
体重71.4kg   体脂肪率34.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

07:20

コメント(0)

2017年1月23日(月)
体重71.9kg   体脂肪率37.4%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

08:58

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2017年1月22日(日)
体重71.2kg   体脂肪率32.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

07:11

コメント(0)

2017年1月21日(土)

朝、トイレの後体重測定

×

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

未記入

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

未記入

朝、白湯を飲む

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入
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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
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155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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