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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2015年3月22日(日)
体重71.6kg   体脂肪率40.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年3月21日(土)
体重70.8kg   体脂肪率38.7%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

夜、炭水化物抜き

○

コメント(0)

2015年3月20日(金)
体重71.1kg   体脂肪率38.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年3月19日(木)
体重71.3kg   体脂肪率37.7%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年3月18日(水)
体重70.9kg   体脂肪率38.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

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43歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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48歳 女性 
162.0cm 65.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 67.2s

爽子
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162.0cm 70.9s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

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163.0cm 56.0s

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40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

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