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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2015年5月31日(日)
体重71.8kg   体脂肪率38.4%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年5月30日(土)
体重72.0kg   体脂肪率36.8%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年5月29日(金)
体重71.3kg   体脂肪率38.9%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年5月28日(木)
体重71.0kg   体脂肪率38.4%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年5月27日(水)
体重71.4kg   体脂肪率38.8%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

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44歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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161.5cm 65.8s

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女性 
159.0cm 65.8s

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bacchus
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