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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2015年6月10日(水)
体重71.3kg   体脂肪率38.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

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2015年6月9日(火)
体重71.4kg   体脂肪率37.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

コメント(0)

2015年6月8日(月)
体重71.6kg   体脂肪率38.7%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

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心機一転

01:31
体重71.6kg  体脂肪率38.7%

1月からダイエットって言いながら半年たった今、スタート時とほとんど変化無し〓

いつまで口先ダイエッターやねん?

心機一転、本気で頑張ってみる

1ヵ月後の7月8日までに68s目標〓

体重 72.3
体脂肪率 37.2
内臓脂肪レベル 11
骨格筋率 23.7
体年齢 56
基礎代謝 1429
BMI 28.2

TB 105
UB 89
W 92
H 103
臍周り 107.3(6月8日夜)

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2015年6月7日(日)
体重71.7kg   体脂肪率39.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

○

コメント(0)

2015年6月6日(土)
体重71.8kg   体脂肪率38.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

夜、炭水化物抜き

×

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43歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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145.0cm 56.7s

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