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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

日記

2015年7月10日(金)
体重71.3kg   体脂肪率38.2%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

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2015年7月9日(木)
体重71.0kg   体脂肪率38.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

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2015年7月8日(水)
体重70.9kg   体脂肪率38.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

コメント(0)

成果でしょ

01:23
体重70.9kg  体脂肪率38.1%


大根おろしを毎食食べるようにして3日目

今日は大量の〓が…
おかげで昼の食べ過ぎと夜のピザ食べ放題がチャラになった気がする〓
まさに大根おろしの成果〓
この調子で宿便までがっつりでるといいな

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2015年7月7日(火)
体重71.2kg   体脂肪率38.7%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

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2015年7月6日(月)
体重71.8kg   体脂肪率38.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

痩せる人は…

07:37
体重71.8kg  体脂肪率38.1%


バイト先の人が6s痩せたそうです
ほぼ毎日会ってるので、わからんかったけど

食べる量を減らしてウォーキング&腹筋+阿波おどりの練習

やっぱり痩せる人はそれなりの努力をしてるってことだ

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43歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

さくら
女性 
160.0cm 69.1s

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bacchus
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157.5cm 57.2s

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163.0cm 56.0s

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