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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、トイレの後体重測定実行率91%91%
2.夜、お風呂出た時に体重測定実行率92%92%
3.朝と夜の差は600gまでにする実行率37%37%
4.排便は?実行率70%70%
5.25時までに布団に入る実行率14%14%
6.食べていいのは12時〜21時実行率42%42%
7.朝、白湯を飲む実行率79%79%
8.ヨーグルトを食べる実行率17%17%
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日記

2017年4月10日(月)
体重68.2kg   体脂肪率38.3%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

08:42

コメント(0)

2017年4月9日(日)
体重68.3kg   体脂肪率37.3%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

 

08:42

コメント(0)

2017年4月8日(土)
体重67.1kg   体脂肪率36.1%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

×

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

 

06:10

コメント(0)

2017年4月7日(金)
体重67.5kg   体脂肪率36.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

 

20:50

コメント(0)

2017年4月6日(木)
体重67.5kg   体脂肪率37.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

 

07:26

コメント(0)

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43歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-3.8kg -1.4%
現在68.2kg 38.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.4s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 67.6s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 55.8s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.9s

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