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ダイエット日記 > ぽんちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、トイレの後体重測定実行率90%90%
2.夜、お風呂出た時に体重測定実行率92%92%
3.朝と夜の差は600gまでにする実行率37%37%
4.排便は?実行率65%65%
5.25時までに布団に入る実行率17%17%
6.食べていいのは12時〜21時実行率38%38%
7.朝、白湯を飲む実行率84%84%
8.ヨーグルトを食べる実行率17%17%
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日記

2017年3月26日(日)

朝、トイレの後体重測定

×

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

未記入

排便は?

○

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

2017年3月25日(土)
体重67.6kg   体脂肪率38.0%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

×

朝と夜の差は600gまでにする

未記入

排便は?

×

25時までに布団に入る

○

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重68.4kg   体脂肪率37.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

○

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重67.6kg   体脂肪率37.5%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

×

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

×

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

07:57

コメント(0)

2017年3月22日(水)
体重67.9kg   体脂肪率37.6%

朝、トイレの後体重測定

○

夜、お風呂出た時に体重測定

○

朝と夜の差は600gまでにする

○

排便は?

×

25時までに布団に入る

×

食べていいのは12時〜21時

○

朝、白湯を飲む

○

ヨーグルトを食べる

×

 

07:40

コメント(0)

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43歳 女性 身長:160.0cm
40歳。×1。子供2人を育てるシングルマザー。

いいかげんデブキャラ卒業したいと思っています(-.-;)
2015年1月1日スタート
開始時72.0kg 39.7%
-4.4kg -1.7%
現在67.6kg 38.0%
あと2.6kg あと3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぽにょぽにょ
50代前半 女性 
159.0cm 68.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 68.6s

奏音
29歳 女性 
162.0cm 68.6s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.5s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.0s

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