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ダイエット日記 > ソフィーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝10分運動実行率75%75%
2.通勤時3回お腹に力いれる実行率100%100%
3.階段つかう実行率0%0%
4.トイレでストレッチ実行率0%0%
5.飴たべない実行率33%33%
6.甘いものは1日1個まで実行率50%50%
7.夜9時以降は食べない実行率100%100%
8.夜5分運動実行率100%100%
9.姿勢をよく実行率0%0%
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日記

2016年10月18日(火)
体重52.8kg

朝10分運動

未記入

通勤時3回お腹に力いれる

未記入

階段つかう

未記入

トイレでストレッチ

未記入

飴たべない

未記入

甘いものは1日1個まで

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

夜5分運動

未記入

姿勢をよく

未記入

52.8kg

07:59

コメント(0)

2016年10月17日(月)

朝10分運動

×

通勤時3回お腹に力いれる

○

階段つかう

×

トイレでストレッチ

×

飴たべない

○

甘いものは1日1個まで

○

夜9時以降は食べない

○

夜5分運動

○

姿勢をよく

×

2015年11月26日(木)

朝10分運動

○

通勤時3回お腹に力いれる

○

階段つかう

×

トイレでストレッチ

×

飴たべない

×

甘いものは1日1個まで

×

夜9時以降は食べない

未記入

夜5分運動

未記入
2015年1月28日(水)

朝10分運動

○

通勤時3回お腹に力いれる

○

階段つかう

未記入

トイレでストレッチ

未記入

飴たべない

未記入

甘いものは1日1個まで

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

夜5分運動

未記入
2015年1月27日(火)
体重48.6kg

朝10分運動

未記入

通勤時3回お腹に力いれる

未記入

階段つかう

未記入

トイレでストレッチ

未記入

飴たべない

未記入

甘いものは1日1個まで

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

夜5分運動

未記入

姿勢をよく

未記入

48.6kg

08:05

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:154.0cm
中年太りとさよならするぞ❗
2015年1月1日スタート
開始時50.4kg 23.0%
+2.4kg ±0%
現在52.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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