このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ♪みー♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上のウォーキングをする実行率40%40%
2.寝る前に腹筋・背筋20回実行率30%30%
3.1日1回置き換え実行率56%56%
4.夜7時以降は食べない実行率60%60%
5.1日2Lの水を飲む実行率30%30%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年2月3日(火)
体重63.4kg

30分以上のウォーキングをする

○

寝る前に腹筋・背筋20回

○

1日1回置き換え

×

夜7時以降は食べない

×

1日2Lの水を飲む

○

ダイエットを始めて1ヶ月。
全然変わってません。

今月は息子君の保育園入園が決まるかもしれないのに…
4月から職場復帰する予定なのに…

これじゃいけないです!!!!

ということで明日からはダイエットモード全開で頑張ります(今まで全開じゃなかったのかって自分ツッコミですが 笑)

朝:バターロール1個+食パン(バター)1枚、野菜、ウインナー2本
昼:チャーハン2人前、豚バラ炒め
夜:ユーリンチー、ご飯1杯
間食:ミルクレープ、チョコ

これが最後の晩餐でした!

ちなみに、本日採寸をしてみることに。
W:88.8cm
H:96.3cm
衝撃です・・・チーン。

コメント(3)

2015年2月2日(月)
体重63.4kg

30分以上のウォーキングをする

○

寝る前に腹筋・背筋20回

×

1日1回置き換え

×

夜7時以降は食べない

×

1日2Lの水を飲む

×

娘ちゃんの体調もすっかり落ち着いたので、今日から完全復帰。
久しぶりにクラスのお友達ともたくさん遊んで満足した様子です。

「明日は豆まきだ!」って張り切っています♪

1歳の頃から通っている保育園ですが、今年4年目。
毎年節分は必ず泣きます 笑
口では「鬼は先生だよ」って言ってるくせに、いざ対面すると恐怖が勝つんでしょうね〜。
今年はさすがに、泣かないよね・・・ 笑

朝:野菜、ウインナー2本、ヨーグルト+イチゴジャム
昼:豚丼
夜:枝豆100g
間食:チョコ、ドーナツ2個

コメント(0)

2015年1月31日(土)
体重63.4kg

30分以上のウォーキングをする

×

寝る前に腹筋・背筋20回

×

1日1回置き換え

×

夜7時以降は食べない

×

1日2Lの水を飲む

×

今日で新築中の我が家は大工さんの施工が終了。
ありがとうを言いに行きました。
丁寧な仕事をしてくれて、気さくにいろんなことを教えてくれた大工さんに感謝感激です!
工事が予定よりもかなり前倒しになっているので、引越しに向けて準備をしなくては♪


朝:デニッシュパン1個、野菜、ウインナー2本
昼:ツナのジェノベーゼパスタ、チャーハン1/2人前
夜:チキン南蛮、ご飯1杯、野菜
間食:チョコ

コメント(0)

2015年1月30日(金)
体重63.6kg

30分以上のウォーキングをする

○

寝る前に腹筋・背筋20回

×

1日1回置き換え

○

夜7時以降は食べない

○

1日2Lの水を飲む

×

今日たまたま娘ちゃんが見ていたNHKがダラダラと付けっぱなしになっていて、『オトナへのトビラTV』という番組を見ました。
食生活とダイエットについてがテーマだったので勉強。

痩せたいからって、炭水化物を抜くとか、サラダしか食べないとか、動物性蛋白を食べないとか、私も若い頃からよくやってました。
でも、ガソリンになる食べ物、エネルギー燃焼の着火剤になる食べ物を知れば、そんなことをしなくても大丈夫っていう内容です。ざっくりね、ざっくり。

もちろん、運動も必要ですよね。

運動と食事、きちんとしないとって思います。
きちんとしないと〜!!!!!って毎日反省ばかり。

朝:野菜、ウインナー3本、ヨーグルト+ブルーベリージャム
昼:ツナのジェノベーゼパスタ
夜:DHCプロティンダイエット
間食:デニッシュパン3個、チョコ

コメント(0)

2015年1月29日(木)
体重63.4kg

30分以上のウォーキングをする

×

寝る前に腹筋・背筋20回

×

1日1回置き換え

○

夜7時以降は食べない

○

1日2Lの水を飲む

×

今日は朝から雪が降りました!
東京では毎年2月になると雪が降りますが、去年の雪の記憶があったので、なんだか憂鬱・・・
昼頃には雨になりますなんて天気予報で言ってたから、保育園どうしようかって思ったんですが、万が一車で動けなくなったら面倒なので今日は保育園サボりです。
買い物にも出られないので、家で娘ちゃんのリクエストに答えて手作りおやつを作ってみることに。

カボチャとあまりご飯、片栗粉を混ぜて焼くだけ。
カボチャおやき!蜂蜜を入れて甘さをプラスしました。
・・・が、蜂蜜が余計なお世話だったらしいです 笑
娘ちゃんが全然食べてくれず、残飯処理班となりました。
『はちみつ入ってなかったら美味しかったのに』
チーン。

朝:野菜、ウインナー2本、りんご
昼:うどん
夜:DHCプロティンダイエット
間食:かぼちゃのおやき

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:160.0cm
2児ママの♪みー♪です。
産後太りが解消しないまま2人目を産み、育児休暇&怠惰な生活習慣のために産後太りスパイラルへ…

2015年を迎えた今日から、綺麗なお母さん目指して頑張ります!

年代が近い方、ママの方、体型が似ている方…
その他などなど、たくさんのダイエッ友ができたらうれしいです!

怠け癖のある私に喝を入れてください!
2015年1月1日スタート
開始時65.0kg
-1.6kg
現在63.4kg
あと8.4kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.6s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 63.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

一覧へ

 

bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
26歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!