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ダイエット日記 > すーちゃんさんのマイページ

日記

2017年8月12日(土)
体重55.8kg   体脂肪率25.9%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

未記入

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

未記入

お風呂後脚のマッサージをする

未記入

17

00:00

BMI:22.5
筋肉量:38.9kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:19才
基礎代謝量:1253kcal/day

コメント(0)

2017年8月11日(金)
体重55.5kg   体脂肪率24.7%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

×

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

×

お風呂後脚のマッサージをする

×

16

00:00

BMI:22.4
筋肉量:39.3kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:18才
基礎代謝量:1262kcal/day

コメント(0)

2017年8月9日(水)
体重55.5kg   体脂肪率25.0%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

未記入

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

未記入

お風呂後脚のマッサージをする

未記入

14

00:00

BMI:22.4
筋肉量:39.2kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:18才
基礎代謝量:1258kcal/day

コメント(0)

2017年8月7日(月)
体重55.2kg   体脂肪率25.2%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

未記入

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

未記入

お風呂後脚のマッサージをする

未記入

12

00:00

BMI:22.3
筋肉量:39.9kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:18才
基礎代謝量:1249kcal/day

ここ最近でひさしぶりにゆっくり眠れた

コメント(0)

2017年8月5日(土)
体重55.7kg   体脂肪率25.4%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

×

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

○

お風呂後脚のマッサージをする

×

10

00:00

BMI:22.5
筋肉量:39.1kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:19才
基礎代謝量:1257kcal/day

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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