ダイエット日記 > すーちゃんさんのマイページ
| 1.起床後体重を測定する | 実行率 | 99% |  |
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| 2.鏡を見ながらコアリズムをする | 実行率 | 23% |  |
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| 3.甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる | 実行率 | 54% |  |
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| 4.お風呂後脚のマッサージをする | 実行率 | 26% |  |
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2017年8月17日（木）
体重55.8kg 体脂肪率25.3％起床後体重を測定する |  | 鏡を見ながらコアリズムをする |  |
甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる | | お風呂後脚のマッサージをする | |
22
00:00BMI:22.5
筋肉量:39.2kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:18才
基礎代謝量:1261kcal/day
2017年8月16日（水）
体重56.3kg 体脂肪率26.2％起床後体重を測定する | | 鏡を見ながらコアリズムをする | |
甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる |  | お風呂後脚のマッサージをする | |
21
00:00BMI:22.7
筋肉量:39.1kg
内臓脂肪量:4.0kg
体内年齢:20才
基礎代謝量:1260kcal/day
今日は甘いものを食べ過ぎた
まずは、紅茶を飲んで量をひかえよう
2017年8月15日（火）
体重56.6kg 体脂肪率26.1％起床後体重を測定する | | 鏡を見ながらコアリズムをする | |
甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる | | お風呂後脚のマッサージをする | |
20
00:00BMI:22.8
筋肉量:39.3kg
内臓脂肪量:4.0kg
体内年齢:19才
基礎代謝量:1268kcal/day
2017年8月12日（土）
体重55.8kg 体脂肪率25.9％起床後体重を測定する | | 鏡を見ながらコアリズムをする | |
甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる | | お風呂後脚のマッサージをする | |
17
00:00BMI:22.5
筋肉量:38.9kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:19才
基礎代謝量:1253kcal/day
2017年8月11日（金）
体重55.5kg 体脂肪率24.7％起床後体重を測定する | | 鏡を見ながらコアリズムをする | |
甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる | | お風呂後脚のマッサージをする | |
16
00:00BMI:22.4
筋肉量:39.3kg
内臓脂肪量:3.5kg
体内年齢:18才
基礎代謝量:1262kcal/day
日記一覧
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日記画像一覧
20代前半 女性 身長：157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
| 開始時 | 64.0kg | 30.0％ |
 | -8.2kg | -4.7％ |
| 現在 | 55.8kg | 25.3％ |
| あと2.8kg | あと1.3％ |
| 目標 | 53.0kg | 24.0％ |
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