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ダイエットルール

1.起床後体重を測定する実行率99%99%
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日記

2017年10月6日(金)
体重57.2kg   体脂肪率26.6%

起床後体重を測定する

○

4

00:00

BMI:23.1
筋肉量:39.5kg
内臓脂肪量:4.0kg
基礎代謝量:1275kcal/day

コメント(0)

2017年10月5日(木)
体重57.0kg   体脂肪率26.8%

起床後体重を測定する

○

3

00:00

BMI:23.0
筋肉量:39.3kg
内臓脂肪量:4.0kg
基礎代謝量:1268kcal/day

コメント(0)

2017年10月4日(水)
体重57.1kg   体脂肪率26.6%

起床後体重を測定する

○

2

00:00

BMI:23.0
筋肉量:39.4kg
内臓脂肪量:4.0kg
基礎代謝量:1273kcal/day

コメント(0)

2017年10月3日(火)
体重57.2kg   体脂肪率26.5%

起床後体重を測定する

○

1

00:00

BMI:23.1
筋肉量:39.5kg
内臓脂肪量:4.0kg
基礎代謝量:1276kcal/day

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重56.7kg   体脂肪率26.7%

起床後体重を測定する

○

2

00:00

BMI:22.9
筋肉量:39.1kg
内臓脂肪量:4.0kg
基礎代謝量:1262kcal/day

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.8kg -3.4%
現在57.2kg 26.6%
あと4.2kg あと2.6%
目標53.0kg 24.0%

 

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31歳 女性 
157.0cm 60.1s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.8s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

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みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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