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ダイエット日記 > bacchusさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.風呂につかる実行率24%24%
2.5分体操実行率72%72%
3.腹筋25回実行率35%35%
4.350mlまで実行率42%42%
5.夕食8じまで実行率68%68%
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日記

2018年8月15日(水)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

きのおもい


あさ
ごはん・のり・みそしる・豚肉とピーマンの炒め物

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2018年8月14日(火)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

×

5分体操

○

腹筋25回

×

350mlまで

×

夕食8じまで

○
罪滅ぼしの草取り

暑くて5:15起床
ゆうべのみすぎて、朝ごはんを食べたいと思う空腹感もなし。

帰って畑に行こうかと思ってたけど、あついのでやめ近所の通学路のごみひらい草取り。1じかんくらいかな。まだ日が差さないのにあせぼたぼた。

あさ
ごはん・みそしる・ポテトサラダ・のり・ゆかり

昨日の食べすぎはみにあいす2ほん・びーる1100ml

ひる
ピーマンと豚肉の炒め物・ごはん・みそしる・ぶりのあらだき
とまときゅうり

牛乳
あいす1本

ゆう
やきそば・ピーマンと豚肉の炒め物・とりから2こ・ぽてち・かきぴ・びーる800ml

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2018年8月13日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

×

5分体操

○

腹筋25回

×

350mlまで

×

夕食8じまで

○

前にも習ったがつづかない。

とりあえず、きらっきらっきらっっつだけやる。

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2018年8月12日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

×

5分体操

○

腹筋25回

×

350mlまで

×

夕食8じまで

○

微減

08:39

たべすぎなんだよ。

だいたい2200kCAL食べてるはず。


夕食はかるく8時までに





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2018年8月11日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

×

5分体操

○

腹筋25回

○

350mlまで

×

夕食8じまで

×

夕飯ちょうせいさえできれば

20:56
体重57.2kg  体脂肪率29.0%

ひる
ごはん・豚肉とやさいいため・みそしる

カフェオレ500ml

ゆう
ごはん・トマト・豚肉と野菜炒め・ポテトサラダ
ビール350ml


炊飯器でポテトサラダ。マカロニの仕上がりがいまいち
水につけ溶いてみるか。

9じすぎてまだビール。これがいかんのだ。
盆の頭の痛い件が解決できるまで自分をあまやかす。


今日パンツ1本かったんだから

すっとはけるよう、努力しよう。

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体重計がほこりかぶってる

08:44
体重57.2kg  体脂肪率29.0%

あさ
みそしる・ごはん・ヨーグルトジャム・トマト


記入しないとと思いながら検診を迎え、去年より2k弱オーバー

55kはきりたいのに

帰ったらシャワー

夜アルコール700ml
軽くご飯を1杯
それを9時過ぎてからやる。


8時までにごはんすませて風呂につかればいいだけの話なのに






やりたくない。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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