ダイエット日記を自分だけのルールで

あさ
パン・バター・じゃむ・牛乳・みそしる

ひる
パン・チリコンカン・レンコンのサラダ・牛乳

ゆう
やきそば・ほうれんごまだれあえ・みそしる・酒１合


ひたすら、お金の計算であたまをつかったのか、ゆうはんたべたらねた。

あさ
ごはん・納豆・もちいりみそしる

ひる
ごはん・こうやたまごとじ・もやしなむる・こざかな

牛乳
ちょこ・コーヒー
ゆう

うどん・そば・ごはん・ほうれんそうごまだれあえ
みかん

とおりもん

あさ
スイートブール半分　コーヒー

始めた日の次からつきもの・ひえ・頭痛・はらいた
いつものくせ。規則正しい生活をすると体調が崩れる。


昼
ミニうどん。・そば・だしまきたまｓご・みかん

夕
すごもりそば・びーる８００ｍｌチューハイ３５０ｍｌ・カマンベール燻製

あさ
ごはん・スープ

ひる
じゃむ・しょくぱん１枚・牛乳

ゆう
ごはん１合・おでん・まぐろしょうがに・のり・ぜんざい（もちいっこ）・みかん

炭水化物が多い。

昼まで研修からだがひえて。腹と頭がいたくなりだうん。
ふらふらになった。

かぜのもとだからひえをのかねば。

すごく昨日頑張ったわけではないが、へっててよかったぺーすをくずさないようにしたい。

あさ
ごはん・みそしる・みかん・ゆずゆ

昼
店長まかないせっと
まぐろどん・そば

おやつ
コーヒー・パンばたーじゃむ

一本堂のパンはたしかにおいしい。


ゆう
そば。かに・ふとまき・ごまあえ

ぜんざい（もち半分）