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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2015年1月9日(金)

スリム美人生活を意識

未記入

こまめに動く

未記入

過食をそらす努力をする

未記入

夕飯後に何か食べない

未記入

踏み台昇降をやる

未記入



更新しなかった間は再び過食の日々。

体重も一気に4キロほど増えました。
外に出るとパニックになる事があるのですが
それでも無理をして外出していたのが
良くなかったみたいです。

今は外に出ないで、家に居てもいいと
主治医と話をしたので、
踏み台昇降など家でできる運動を
頑張ろうと思います。

諦めない、諦めない(T ^ T)!

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2014年12月22日(月)
体重79.9kg

スリム美人生活を意識

○

こまめに動く

×

過食をそらす努力をする

○

夕飯後に何か食べない

○

踏み台昇降をやる

○

六日目

00:19


更新しなかった間は過食の毎日でした。
過食が酷い時は更新しない事にしました。


昨日から少し落ち着いて、今日はまた
普通の食生活に戻すことができました。

この間踏み台を買ったので昨日、今日と40分やりました。これから週に3回は必ずやりたいと思います。

また頑張ります。


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2014年12月12日(金)

スリム美人生活を意識

×

こまめに動く

×

過食をそらす努力をする

×

夕飯後に何か食べない

×

踏み台昇降をやる

×

過食

00:08



過食の間が3日もあくなんて珍しいことで
この日記を始めたのがきっかけでした
それなのにまた今日過食です
正確には昨日の夜中から、今日もズルズルと。
ダイエットを頑張る皆さんがここにいる中
過食しましたなんて書きたくないけど
これからも記録として正直に書くことにします

一万カロリーじゃおさまらないほど食べた
本当に最低です
結局過食で、減ったとしてもまた体重が増える
怖くて体重はかれない

明日からまたちゃんとしたいです

コメント(0)

2014年12月10日(水)
体重79.2kg

スリム美人生活を意識

×

こまめに動く

×

過食をそらす努力をする

○

夕飯後に何か食べない

○

五日目

20:12




今日は家にいたので運動量少ないな〜。もう少ししたら、家の中でもできる運動します\(^ω^)/

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2014年12月9日(火)
体重79.1kg

スリム美人生活を意識

○

こまめに動く

○

過食をそらす努力をする

×

夕飯後に何か食べない

○

四日目

20:07
体重79.1kg  
四日目



入力出来てなかったのでもう一度(._.)


今日は色々と反省。
早昼を食べて病院に行ったのですが、帰ってきたのが遅くなってお腹がすいて…過食スイッチが入り、もうダメだ、いいやって半分やけくそでお菓子を食べた。そんな簡単に過食はなくならないからと母に慰められて止めることができましたが。明日体重計るのが怖い(;_;)

あ、ちょうど今日ネットで、食べたくなったらその場ダッシュ20秒すると良いというのを見ました。前も過食したくなった時にやっていましたが、全く効果なし。
でも今は前より少し落ち着いているので、また挑戦してみます!食べたくなったらその場ダッシュ20秒!新しくルール追加です( ´ ▽ ` )ノ


コメント(0)

四日目

20:06
体重79.1kg  
四日目


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22歳 女性 身長:154.0cm

摂食障害 拒食症→非嘔吐過食 です。

病気克服とともに、
ダイエットも頑張りたいと思います。
励ましあえる仲間が欲しいので
皆さん よろしくお願いいたします(;_;)!


18さい / 三代目JSoulBrothers / LDH /Disney

2014年12月6日スタート
開始時80.0kg
-2.1kg
現在77.9kg
あと37.9kg
目標40.0kg

 

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