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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スリム美人生活を意識実行率75%75%
2.こまめに動く実行率67%67%
3.過食をそらす努力をする実行率83%83%
4.夕飯後に何か食べない実行率67%67%
5.踏み台昇降をやる実行率71%71%
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日記

2015年1月17日(土)
体重77.9kg

スリム美人生活を意識

×

こまめに動く

×

過食をそらす努力をする

○

夕飯後に何か食べない

○

踏み台昇降をやる

×

痩せ期

01:18


そろそろ生理が終わり、
明日辺りから痩せ期突入!
運動を特に頑張ろう!(*^_^*)

コメント(2)

2015年1月16日(金)
体重78.0kg

スリム美人生活を意識

○

こまめに動く

○

過食をそらす努力をする

○

夕飯後に何か食べない

×

踏み台昇降をやる

○

1/15

02:05





コメント(2)

2015年1月14日(水)
体重78.3kg

スリム美人生活を意識

○

こまめに動く

○

過食をそらす努力をする

○

夕飯後に何か食べない

×

踏み台昇降をやる

○

うーん

00:29



今とても太っいてる私ですが1年半前まで拒食症で25kg前後しかありませんでした。
そこから過食に移行し過食内容の菓子パンやチョコレートで一気に体重が増えて出来上がった体なので、
三食の適量というものが全くわかりません。

三食まともになんてもう五年は食べてない。

どのくらいの量が太らない、健康的な体重を維持できる量なんだろう。

一般的に本などで見る量は太りそうな気がしてならない。

過食はするくせに、三食は抵抗があるなんておかしいですね。。

コメント(0)

2015年1月11日(日)
体重78.5kg

スリム美人生活を意識

○

こまめに動く

○

過食をそらす努力をする

○

夕飯後に何か食べない

×

踏み台昇降をやる

○

1/11

23:40



食に執着しているから
他に楽しいことを見つけたい
食の事を考えなくて済むような。

病気になる前は好きなことたくさんあったのに今は趣味とか何もありません…。

コメント(0)

2015年1月10日(土)
体重79.1kg

スリム美人生活を意識

○

こまめに動く

○

過食をそらす努力をする

○

夕飯後に何か食べない

○

踏み台昇降をやる

○

あれ?

20:18



過食続きだった日、体重をはかったら
4キロも増えいたのですが…
再び意を決してはかったら79.1(°_°)
もともとの体重に戻っていました。
良かったー…。
これに油断せずに、過食しなくて済むよう
落ち着いて過ごせたらなと思います!

また、コメントでアドバイスを頂いた
ストレッチとヨガ、
やってみることにしました(^o^)/☆
本当に自己流ですが、
続けてみたいと思います!!

コメント(0)

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22歳 女性 身長:154.0cm

摂食障害 拒食症→非嘔吐過食 です。

病気克服とともに、
ダイエットも頑張りたいと思います。
励ましあえる仲間が欲しいので
皆さん よろしくお願いいたします(;_;)!


18さい / 三代目JSoulBrothers / LDH /Disney

2014年12月6日スタート
開始時80.0kg
-2.1kg
現在77.9kg
あと37.9kg
目標40.0kg

 

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