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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない実行率0%0%
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日記

2015年3月30日(月)
体重57.4kg

夜9時以降は食べない

未記入

開始より−10kgを最終目標にし、卒業したいと思います。

コメント(0)

2015年3月29日(日)
体重57.8kg

夜9時以降は食べない

未記入

57.8kg

13:33

コメント(0)

2015年3月28日(土)
体重58.2kg   体脂肪率13.7%

夜9時以降は食べない

未記入

今日は

12:58
今日は
今日は

灯油切れてどうするか迷い中

コメント(0)

2015年3月27日(金)
体重58.8kg   体脂肪率15.1%

夜9時以降は食べない

未記入
久しぶりに

記録再開します

コメント(0)

2015年2月9日(月)
体重61.7kg   体脂肪率16.4%

夜9時以降は食べない

未記入

金曜日の夜からちょっとバタバタし、土曜日の仕事もあってリズムが大幅に崩れました。

現在挑戦中の禁煙ですが、とにかく何かが食べたくなる...

それならばと運動を増やすべく、いつものスクワットに負荷を増してみる。

足、つりました(笑)

こむら返りなるものを初体験。

今週から夜食べないを条件から9時に変更し、運動は上半身でいくことにします。

コメント(1)

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42歳 男性 身長:167.0cm
とりあえず
2014年12月5日スタート
開始時66.0kg 20.0%
-8.6kg -6.3%
現在57.4kg 13.7%
あと2.4kg あと1.7%
目標55.0kg 12.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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