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ダイエット日記 > chiyoさんのマイページ

日記

2014年12月12日(金)
体重86.7kg   体脂肪率47.4%

毎日30分の運動

未記入

夜9時以降の食事は禁止

未記入

コメント(0)

2014年12月11日(木)
体重87.8kg   体脂肪率47.0%
消費カロリー 2,719 kcal

毎日30分の運動

×

夜9時以降の食事は禁止

○

何もしなかった

本当に何もしない日が最近多い

最低限の動きしかしないと思考は止まってしまうことが最近分かった

明日からは無理やりにでも動こう!

コメント(0)

2014年12月10日(水)
体重87.4kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -2,034 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 2,919 kcal

毎日30分の運動

未記入

夜9時以降の食事は禁止

未記入

コメント(0)

2014年12月9日(火)
収支カロリー -1,386 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,896 kcal

毎日30分の運動

○

夜9時以降の食事は禁止

○
2014年12月8日(月)
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,907 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

毎日30分の運動

×

夜9時以降の食事は禁止

○
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女性 身長:161.0cm
2014年12月5日スタート
開始時87.0kg 47.0%
+1.5kg ±0%
現在88.5kg 47.0%
あと28.5kg あと22%
目標60.0kg 25.0%

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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