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ダイエットルール

1.黒にんにくを食べる♪実行率100%100%
2.19時以降食べない♪実行率93%93%
3.筋トレ&ストレッチする♪実行率100%100%
4.疲れていてもマッサージ♪実行率100%100%
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日記

2015年3月5日(木)
体重95.9kg

黒にんにくを食べる♪

○

19時以降食べない♪

○

筋トレ&ストレッチする♪

○

疲れていてもマッサージ♪

○

排卵日まで痩せ期やから、順調に減っていってくれてると思っとこう(´ω`)

まだまだやけど、早く80台になりたい♪
80kg台って普通の人からしたらデブやけど、3桁付近の人間には夢の60kg70kg台にやっと近づいてこれた感あるから、頑張ってる実感がわくねんな。

みんながみんなじゃないけど、私はそぅ思ったから(^-^)

80台っていっても85以下ですけどね。
尻も拭きやすかったし♪
どこまで届くねぇ〜ん(^Д^)!って感じでした☆

とりあえずコツコツ頑張ろう☆

コメント(1)

2015年3月4日(水)
体重96.5kg

黒にんにくを食べる♪

○

19時以降食べない♪

○

筋トレ&ストレッチする♪

○

疲れていてもマッサージ♪

未記入

うんが出てないので、これぐらいOK(^-^)
食べる量を減らしたら便秘になるけど、減らすっちゅうても普通の人ぐらいやと思うねんけどなぁ(´ω`)

今まで便秘じゃないと思ってただけで違うかったんかな?
食べ過ぎで押し出し式になってただけなんやろか(*_*)

とりあえず毎日スッキリ出来るようになりたいです♪

コメント(0)

2015年3月3日(火)
体重96.3kg

黒にんにくを食べる♪

○

19時以降食べない♪

○

筋トレ&ストレッチする♪

未記入

疲れていてもマッサージ♪

未記入

久しぶりの96台♪
大きくリバウンドするより、少しずつでいい(´ω`)
いずれ外食して増えることもあるやろうし、とりあえず外食の為に増えたとしても95前後になるようにしたいです。
今月中にあと3kgは減らしたい♪

毎日記録してると、増えた時のショックでやる気が無くなる時もあるから、ダイエットは継続しつつ、減ったなってとき記録するのもひとつだと思います。
サボる原因にもなりますけど。。。

今日もどこかでダイエットに励んでる人がいると思って、私も頑張ります!


ただの愚痴↓
赤ちゃんの時に、誰かが雑にオムツをかえたか何かで左股関節脱臼。
30越えてから疲れると痛くなりやすく、びっこをひくこともあります。
ダイエットも兼ねてジムで筋力を落とさないように、年寄りになったときの為にと思って頑張っているのですが、

家族や親戚は、ジム好きやなぐらいにしか思ってないし、
家の事を考えて仕事を選んでて収入も少ないのに、
嫁に行った姉に、家出て生活しろと言われました。

昔何度も独り暮らしをしたいと言っても、母親からはダメと言われ、姉にはあんただけズルいと言われ、言うことを聞いたつもりでした。

本人は思い通りになって重く考えてないみたいで、
ズルいって言ったこと覚えてませんでした。
昔のこと掘り返すなとも言われました。

以前、ある施設の入場券の応募ハガキが新聞広告に入っていたので、2枚(友人に1枚貰い)送って当たれば姉と甥にあげようと思って、2枚とも当たったら親にもあげようと思ってました。

当たるかなぁぐらいにしか思ってなかったので何も言ってなかったのですが、
友達から、私の住んでる地域で○○新聞読んでる人は貰っているらしいという話を聞いたので母親に聞いたところ、
そんなん知らんで貰ってないと言ったので、後日父親に聞いたら母親が持ってるとのこと。
聞けば親戚に貰ったと。
私が送ったのが当たったのか、新聞屋にもらったのか、ホンマか嘘かわかりませんが、それならそう言って欲しかった。

私も行きたいけど、当たったら両親、姉、甥にあげようとしてたから聞いたのに、半ギレで何枚いるん!って言われ、凄く虚しかったです(T-T)

家出て行けと言われた後なので余計悲しくて、思い出すだけで泣けて来ます。

姉は専門学校に行っていたのですが、私はお金ないないって言ってるのを聞いてると行きたいって言えませんでした。
自分で払ってる人も沢山いるのでアマイのはわかってるんですが、その時は姉が行けたら行けるものだと思ってました。

その姉から、今からでも何か学校行けば?とか言われたり、
簡単に口にしてほしくないです。

過去のことですが、私にとって凄く我慢した部分なので本当に虚しくなります。

これだけではないし、私は嫁に行く気もないし、親になにかあったらと家の事を考えてるつもりですが、、、

とりあえず悲しいです。

結婚して子供産んだらそんなに偉いのか、不思議です。

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2015年3月2日(月)
体重97.1kg

黒にんにくを食べる♪

○

19時以降食べない♪

○

筋トレ&ストレッチする♪

未記入

疲れていてもマッサージ♪

未記入

いっかい記入するの忘れたら、どんどんどんどんどんどんどんどん忘れていきますね(´ω`)

先月の目標は全くダメでしたが、ここをさぼってただけで頑張ってました♪

頑張ったというか、はんぱなくガスが溜まりおならが通れないぐらい詰まって、救急車呼びたいぐらいの激痛。。。
体をまっすぐ起こせないから、くの時の体制で3日間半泣き(T-T)

こんな痛いの初めてで、左下腹部が痛かったのですが、卵巣に何かあったのかと思ってホンマ怖かった。。。

左下腹部プラス、だんだんお腹全体が痛すぎて、食べた物がたまっていく感じね。

ここでトンギョヨプ茶をすぐに飲めば良かったものの、便秘&ガスとも疑わず、1日半痛み止を飲んでうずくまって耐えてました(T-T)

1日半目に、助けてトンギョヨプ茶ぁ〜ってことで、超濃い〜濃い〜のをマグカップ1杯飲む

2日目にガスとウンがぶわっと2回♪
でもまだまだ痛いと思ったら、さらにぶわっと2回(^-^;)

3日目は、かな〜りマシになったけど左下腹部がまだ少し痛みありやったけど、とどめにブワッブワッブワッと出て、
今まで圧迫されていたのか おしっこが蛇口を全開にひねった様に1g出たんちゃうかッてぐらい、むちゃくちゃ出てスッキリ♪♪♪

いつも生理3日前から便秘ぎみにはなるけど、こんなんもぉ嫌や(T-T)
ずっと便秘の方やガスが溜まりやすい方って大変なんですね。。。


んで、食べるのが怖かったので、
よく噛んで少食にしたら体重がおちました(^-^)♪

長々と書きましたが、記録の為まだ書きます。

私のパターンは、
生理2週間前(排卵日)は、食欲がおさえられない。

生理1週間前は、食欲がおさまる。

生理3日前に便秘ぎみになる。食欲が復活しかける。

生理初日は、食欲が全く無くなるのですぐ生理が来るとわかる。

生理中4日間までは、食欲がほぼない。

生理4日目〜5日目は、めっちゃ元気になる♪

生理2週間前まで徐々に食欲が戻っていく。

ざっとこんな感じ。


全部読んでくれた方、汚い記録日記ですいません(´ω`)

ちなみに、痛み止のボルタレンは便秘に効きませんでした。
鎮痛剤の副作用として便秘もあるのですね。。。
追い討ちをかけていたようでした。。。



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2015年2月11日(水)
体重98.5kg

黒にんにくを食べる♪

未記入

19時以降食べない♪

未記入

筋トレ&ストレッチする♪

未記入

疲れていてもマッサージ♪

未記入

なかなか減らへんな(T-T)
今日も外食やから、暫くはこの辺の体重いったりきたりすると思うけど、負けずに頑張ろう♪
今週中に97kgになりたな〜

無理して減らしても、すぐ戻るから意味ないけどね(´ω`)

今日も出来ることはやっていきます♪

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女性 身長:162.5cm
ピーク時120kg⇒81kgリバウンド97kg(2014.12.4登録時)

ストレスで過食になり激太り。。。
その食生活から抜け出せなくて、デブ生活まっしぐら。
産まれたときからデブですが(^-^)

運動も出来るし、デブのせいでイジメにあうこともなく、楽しく過ごせてきました♪
でも、このままで良いわけないからね♪

デブの言い訳ってかなり醜いので、前向きに目標まで頑張ります!

頑張ってる人は応援します(^∀^)
励みになるので、コメントもお気軽に♪



2014年12月4日スタート
開始時97.0kg
-1.1kg
現在95.9kg
あと1.9kg
目標94.0kg

 

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