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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年6月8日(月)
体重56.6kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -405 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年6月7日(日)
体重56.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 1,121 kcal
摂取カロリー 2,301 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年6月6日(土)
体重55.5kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー 1,366 kcal
摂取カロリー 2,546 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

×

運動する

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年6月5日(金)
体重55.4kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 954 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

×

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年6月4日(木)
体重55.3kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -353 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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