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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2014年12月5日(金)
体重58.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,899 kcal
摂取カロリー 824 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

寝る前に腹筋30回

○

つま先立ちする

○

間食!

22:05
体重58.2kg  体脂肪率36.5%

体重が増えたー(;´Д`)

昨日のお通じがイマイチなのとお昼ご飯食べすぎたのが原因かしーら

炭水化物はすぐ結果出してくれますね!orz

今日もいつも通り運動!

旦那が買ってきてくれている社員旅行のお土産をぼちぼち消化していきたいので一日のカロリーと相談しながら間食。


体重は58kgをウロウロしてるけど脂肪減ってるからちゃんと運動の成果は出てるのかな

体重はまだまだ妊娠前にはならないけどウエストはあと-3センチ!

大分戻ってきてて嬉しい〜(*'∀'*)

足も戻したいけどむつかしいね〜

地味に歯磨きや髪乾かすときにつま先立ちしてお尻キュッてしてるんだけど、どうやったら細くなるんだ〜〜〜

妊娠前履いてたニーハイブーツ、履けるか怖くてまだ履いてません…(;´Д`)

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2014年12月4日(木)
体重57.9kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,631 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 2,742 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

寝る前に腹筋30回

○

つま先立ちする

○

毎日体重0.1kg減が月曜日から続いてます

この調子だと10日でやっと1kg?!

痩せ期だからここぞとばかりに運動めっちゃしてるのに!

食事制限もしてるのに〜(;´Д`)


脂肪は減ってるんだけど朝はやっぱり高くなるね〜

お風呂上がりは35.7%でした(-_-)

朝じゃないと意味がないので朝の体脂肪率記録していきます!

今日はお昼いっぱい食べて夕飯時間にお腹減らなかったので夕飯無し!

とりあえず短期間で体重落として、昇降運動でゆっくり脂肪を落としコアリズムでウエストを引き締める作戦です!

今日も腹筋して寝るぞ〜!

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2014年12月3日(水)
収支カロリー -1,747 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,717 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

寝る前に腹筋30回

○
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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 54.1s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

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30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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