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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2014年12月10日(水)
体重58.5kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

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2014年12月9日(火)
体重59.1kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,108 kcal
消費カロリー 1,477 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

変更の仕方知らなかったから自動計算で放置してたけど全然違うからモヤモヤしてたんだよね

変更できてよかった。

今日は頭痛も治ったので午前中にお買い物〜

イオン火曜市でスイーツとかも安くなってたけどちゃんと我慢したぞ〜( ^ω^ )

午前中買い物行ったので午前中のコアリズムできず

お昼ご飯後昇降運動1時間したけど、そのあと夕飯とか脂肪燃焼スープ作るためにずっと台所とお子のミルクあげたりで気がつけば18時Σ(゚д゚;)

コアリズムできずで夕飯の脂肪燃焼スープと残ってたローストビーフ食べてお風呂!

お風呂後は汗かきたくないので本日は終了〜
あとは腹筋して寝るだけなんだけど

お通じあったのに体重減らないし

脂肪燃焼スープ、肝心のキャベツ入れるの忘れたし

なんか前より量少なくて美味しいと思ったwww

後は昨日旦那に帰り際の電話で頭痛いから風邪かも〜て話をしたらコンビニでパンとか買ってきてくれて

それが今日の朝とお昼ご飯です\(^o^)/

アクエリアスもあるwあれなかなかカロリーあるよw

まぁ、風邪じゃなくてよかった。

まだパンあるから明日の朝食べて、お昼以降は今日いっぱい作ったおかず。

肉肉しいものばかりになってしまった…

タニタの体重計のダイエットのとこがピコピコ点滅したの〜

そろそろ痩せ期終わりってことかな…

ラストスパート頑張らなくちゃ…

ちなみに今日は朝一体重測るの忘れてお風呂上りのみ

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2014年12月8日(月)
体重59.0kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -1,818 kcal
摂取カロリー 717 kcal
消費カロリー 2,535 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

あああ…

22:46
体重59.0kg  体脂肪率36.1%

この体重はお風呂上り

今日はお通じなかったー\(^o^)/

昨日いっぱい食べたものはきっちり脂肪となってくれたようです。うれしかない…

へっこんできたお腹も見事にぽっこり復活\(^o^)/

しかも今日は昼以降に謎の頭痛…

もしや風邪か?!

と思いコアリズムは1回だけがんばった!

お風呂入ったらちょっと頭すっきりした感じやけど

このままなんともなかったらいいなぁー

熱とか出たしたらまじで子供の面倒大変過ぎる…\(^o^)/



せっかくの痩せ期もったいない\(^o^)/

無理はしない派なので

明日の体調次第でお通じに徹するかもしれませんがー\(^o^)/

とりあえず58kgには戻したい………

今日も腹筋はがんばった!

明日もがんばろー!!

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2014年12月7日(日)
体重59.5kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -640 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

リバウンド

22:00
体重59.5kg  体脂肪率35.8%

60→58kgは脂肪燃焼スープで痩せたから見事に食べたらリバウンドー(´;ω;`)

土日は旦那が休みで旦那に合わせてるのでしょうがない…

明日からはまた食事制限と運動がんばる!

木曜日までは痩せ期!

一日二日くらいの暴食ならまだ取り戻せるはず!!

とにかく明日は動こうー…

ずっと家にいると本当にコアリズムと昇降運動してる時くらいしか動かない…

仕事してた時は通勤時だけでも電車で立ったり太ももに力いれて座ってたり階段一段飛ばしとかできてたからそれないとお尻の垂れ方が全然違うんだろうなー

早く働きたいような働きたくないようなw

とりあえず明日お通じ頼みますよー( ´ 人 ` )

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2014年12月6日(土)
体重59.1kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -564 kcal
摂取カロリー 1,973 kcal
消費カロリー 2,537 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

激増!

22:03
体重59.1kg  体脂肪率36.0%

夜はこんなはずじゃなかったのにいいい

普段土日は仕事休みな旦那が今日は珍しく仕事だったので帰ってくるまでできる限り運動してお昼は前から食べたかった高カロリーなパスタ食べたかったから夜はちゃんと脂肪燃焼スープにしようと思ってたのに…

旦那が早く帰ってきて一緒に買い物したらついついステーキなんて買っちゃったー!

そしてお酒にアイス(꒪⌓꒪)

たまの息抜きと思って月曜日から立て直す!!

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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155.0cm 57.9s

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155.6cm 57.0s

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