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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重58.1kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

夜食?!

23:23
体重58.1kg  体脂肪率36.2%

ご飯食べる前にお風呂入ったら19時超えたからやめようかな〜と思いつつも最近脂肪燃焼スープ食べてなかったから温めだしてさらにチーズが合いそうな匂いがしたからチーズのせちゃった\(^o^)/

美味しかった…すこぶる

食後にローストビーフ作ったら旦那が食べる!ていうから一緒に食べちゃった\(^o^)/

肉にはこれだよなってさらに梅酒まで\(^o^)/
ちなみに梅酒ロック水割

そんでもって食後のデザートにアイスー\(^o^)/

明日は朝一でお通じきてくださいお願いします…


明日のお昼からは子どもの予防接種〜

帰ってきてから昇降運動1時間できるかな〜

まだパンが残ってるから明日で食べきって明後日は脂肪燃焼スープのみでダイエットしたいところ\(^o^)/

3日間だけだけどね

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2014年12月14日(日)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,380 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

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2014年12月13日(土)
体重58.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 120 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

未記入

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

きたよ土日\(^o^)/

22:54
体重58.2kg  体脂肪率36.5%

暴食な間食\(^o^)/

流石に王将の分体重増えてるけど思ってたほどじゃなくてよかったー!
体重測定のあとちゃんとお通じもあったし!

今日は珍しく旦那がお散歩行こっかーて言うから家でぐうたらしてるよりは全然いい!と思って2時間くらい近所散歩したんだが帰りにローソン寄ってからあげクンとかたい焼きとか高カロリー買っちゃって\(^o^)/ははん

旦那もメタボ気にしてきだして夜ご飯は無しにできた\(^o^)/

激さむだったから脂肪燃えてるといいな…超亀速だったけど\(^o^)/

あと午前中に旦那が寝てる間にコアリズムできていつもの休日よりかはマシかな?

明日も軽く運動してカロリー抑えたい所…

最近何かを待ってる間に骨盤前後に腹筋使ってスイングするコアリズムの一部をしてたりでこれテレビ見ながら10分くらいやったら結構汗かいた!

これなら旦那が隣にいてもできる!

明日もがんばろー\(^o^)/

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2014年12月12日(金)
体重57.5kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -213 kcal
摂取カロリー 1,684 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

未記入

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

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こってり

00:00
体重58.3kg  体脂肪率35.6%

昨日の晩に旦那が餃子の王将でたんまりこってり買ってきてくれて\(^o^)/

さすがに夜は我慢して、朝と昼に分けました\(^o^)/
が基礎代謝オーバーですがな\(^o^)/

すげー油で胃もたれし…夜は無しで運動して家事バリバリして汗かきまくったった!

日記の体重と体脂肪率はお風呂上りの。

今日はお通じなかったー
ジャンキーなの食べるとすぐストックしやがる(#^ω^)

明日は朝一で出てくれー´д` ;

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2014年12月11日(木)
体重57.9kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 1,128 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

未記入

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

)^o^(

21:02
体重57.9kg  体脂肪率36.2%

朝からジャンキー)^o^(

お昼はステーキ!

最近お肉大好きでやめられない…

オーストラリア産サーロインステーキ183g
脂身取ったら115gになりました。
脂身重すぎィ\(^o^)/

ご飯は100g計り冷凍してたのを。

脂肪燃焼スープ食べようか迷ってあんまりお腹空かないしなーと迷いながらテレビ見てたら19時回っちゃったので夜はなーし)^o^(

それでも食べ過ぎたーと思ってたからお風呂上り体重減っててよかったー!
体脂肪は朝一測るの忘れて朝ごはん後のもの。とお風呂上りのデタラメなやーつ

痩せ期は今日でおしまい
いっぱい運動した方だと思うんだけど、それ以外がそれ以外なだけに全然痩せなかったぞー\(^o^)/

明日からは調整期というらしい。なにを調整するんだか。。。

とりあえずキープか来週あたりデトックスダイエット3日して落としたい)^o^(

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58.1kg

11:43

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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