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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2014年12月20日(土)
体重56.8kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 583 kcal
摂取カロリー 1,763 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

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2014年12月19日(金)
体重57.3kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

スープ切れ

21:36
体重57.3kg  体脂肪率35.8%

脂肪燃焼スープなくなったー\(^o^)/

トマト缶がなくて明日買いに行く予定なんで今日はスープ無しで乗り切り\(^o^)/

朝から出掛けてお昼なんもないやー何食べよーパスタでも作るかなーと思ってたけど冷蔵庫開けたら結構残り物があったっていうww

お昼遅めになったから夜は無し!

お出掛けで疲れたから運動も無し!

明日は土曜日で普段なら運動なしでぐうたらしちゃうんだけどそれを阻止すべくプールに行きます\(^o^)/

二の腕痩せたーい\(^o^)/

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2014年12月18日(木)
体重57.2kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -1,105 kcal
摂取カロリー 582 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

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2014年12月17日(水)
体重57.7kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -784 kcal
摂取カロリー 693 kcal
消費カロリー 1,477 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

脂肪燃焼スープダイエット開始

23:16
体重57.7kg  体脂肪率36.5%

ソッコーハーゲンダッツとか間食してゆるゆるなダイエット開始\(^o^)/

チーズまで付けちゃったし\(^o^)/

総カロリーは抑えてあるからまぁいっか。

56kgまで落ちたらがんばってキープして生理乗り切りたいところ…

やっと58kgうろうろから抜けれたかな?って感じで今は57kgウロウロ\(^o^)/もうちょっとー

57.5kg切った事ないから脂肪燃焼スープさま頼みますよー\(^o^)/

明日は野菜の日だけどそろそろウインナー食べないとまずず…

土曜日までもってくれー\(^o^)/(賞味期限18日まで)

ていうか最近朝の体脂肪率とお風呂後の体脂肪率、あんまし変わらなくなってきたな…何があったし


最近旦那もダイエット気にして夜にストレッチ始めたー

体が硬いから脂肪燃えにくいんだ!という結論に至ったらしく

夜子供寝てからストレッチに付き合わされます\(^o^)/

旦那は続かないんだよなー今回もいつまで続くか…

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2014年12月16日(火)
体重57.9kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

4ヶ月!

23:47

子供が無事4ヶ月\(^o^)/迎えました〜\(^o^)/

今日はクリスマスケーキの予約と予防接種と火曜市でお買い物で結構動いた気がす!

明日から3日はまた脂肪燃焼スープのみでかんばる\(^o^)/

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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159.5cm 54.0s

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156.0cm 55.2s

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10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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