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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2014年12月25日(木)
体重57.7kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,477 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2014年12月24日(水)
体重56.9kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー 649 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2014年12月23日(火)
体重56.7kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -367 kcal
摂取カロリー 1,407 kcal
消費カロリー 1,774 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2014年12月22日(月)
体重57.2kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -515 kcal
摂取カロリー 875 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

ハーゲンダッツの波

21:30
体重57.2kg  体脂肪率36.1%

最近ハーゲンダッツが手放せないわ(;´Д`)

変な時間にハーゲンダッツ食べたらお腹いっぱいになってさらにスープ温めるの面倒になっちゃってハーゲンダッツが夕飯にしてしまった…

お菓子も食べたし…最近食欲が増してきたなぁー

そろそろ生理かな?運動欲も削がれて怠け癖が出てきてる…


デトックス期は豆乳飲むと生理後スッと体重落ちるとか

嘘くさいけどほぼ毎日豆乳飲んでるから効果あるのかな?

長すぎるかな?生理の10〜7日前から飲み始めて生理きたらやめるんだって。

たったこれだけで生理後スッと体重落ちるとか…

まぁ、ちょうど飲んでるし半信半疑だけどやってみましょうかね⭐

明日はケーキ取りに行って火曜市だからクリスマス料理の買い出しだいっ!

クリスマスイブはたくさん食べちゃうゾー!

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2014年12月21日(日)
体重57.0kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 85 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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158.0cm 54.6s

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157.0cm 55.3s

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156.0cm 61.0s

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152.0cm 54.7s

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