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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年1月9日(金)
体重58.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -617 kcal
摂取カロリー 563 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

×

風邪+_+

17:11

かるーい胃腸風邪みたい…

昨日から発熱と頭痛

バファリン飲んで少しマシになったものの昨日の夜から腹痛と下痢´д` ;

朝ご飯食べてトイレ行きまくってお腹を空にししばらく腹痛と耐え

腹痛がマシになったので薬飲むためにきつねうどん(´ω`)絶対すぐトイレやろなぁー…

胃痛の相手はバファリンじゃなくパンシロンですね?

てことでパンシロンにバトンタッチや!

去年の今頃にも風邪引いて三連休おじゃんしてるから頼むから早く治ってほしい…これで痩せてもすぐリバウンドするしね(´ω`)

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2015年1月8日(木)
体重59.0kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 881 kcal
消費カロリー 1,318 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年1月7日(水)
体重59.6kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー 110 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年1月6日(火)
体重58.5kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー 521 kcal
摂取カロリー 1,701 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

×

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2015年1月5日(月)
体重58.5kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー 389 kcal
摂取カロリー 1,569 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

いろんな意味で。

食べて飲みまくってチーンです\(^o^)/

体重一ヶ月前に元通りー\(^o^)/

今日からまた普通の毎日に戻していかねばー\(^o^)/

てゆーか生理こないしなんでー\(^o^)/

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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152.0cm 54.7s

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