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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年1月19日(月)
体重57.8kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー 33 kcal
摂取カロリー 1,213 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年1月18日(日)
体重57.9kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 1,266 kcal
消費カロリー 1,380 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

コメント(0)

2015年1月17日(土)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 1,341 kcal
消費カロリー 1,380 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

コメント(0)

2015年1月16日(金)
体重58.0kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,006 kcal
消費カロリー 1,407 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

コメント(0)

2015年1月15日(木)
体重57.6kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 41 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

(^ω^)

22:12
体重57.6kg  体脂肪率36.5%

生理キタ━(゜∀゜)━!!!

運動は生理が落ち着くまでできなくなったけど痩せ期に期待。

運動できないうちは子供とお散歩でも行こうかな。

夕飯、旦那がステーキを焼いてやる。というから待ってたのに仕事が遅くなりなかなか帰ってこないから自分で焼いて食べた…結果遅くになってしまった…

ステーキは旦那が焼いてくれたのが美味しいんです。

まだお肉ある…。゚(゚´Д`゚)゚。ふぇ

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ハル
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159.0cm 54.9s

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29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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50歳 女性 
156.0cm 61.0s

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164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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