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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年1月29日(木)
体重56.5kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -548 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

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2015年1月28日(水)
体重56.9kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重56.9kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 1,289 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年1月26日(月)
体重57.4kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年1月25日(日)
体重57.0kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 173 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,280 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

×

疲れ

22:50

今日のお昼ご飯中に虫歯の被せがとれたー!!

気持ち悪かったので早々と歯医者へ…

1人で近かったから下半身鍛えるか!とおもってヒール高いの履いて行ったら物凄く疲れた´д` ;

そのあとムートンに履き替えて旦那と子供とお買い物。

そんなに歩き回ってないのにやたら疲れて今日は早めに寝る…

最近は子供と一緒に寝ちゃうからすんごい夜早いんだけどね(´ω`)


おかげで運動できてないから明日はまた増えるーーーー


怖いよう…

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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158.0cm 54.4s

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156.0cm 56.0s

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157.0cm 53.0s

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156.0cm 61.0s

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164.0cm 55.9s

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10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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