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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年2月3日(火)
体重56.6kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,211 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年2月2日(月)
体重56.6kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -590 kcal
摂取カロリー 888 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年2月1日(日)
体重56.9kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -872 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 1,762 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年1月31日(土)
体重56.5kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -89 kcal
摂取カロリー 1,196 kcal
消費カロリー 1,285 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年1月30日(金)
体重56.4kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -205 kcal
摂取カロリー 1,273 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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