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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年2月13日(金)
体重56.3kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 202 kcal
摂取カロリー 1,382 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年2月12日(木)
体重56.1kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 226 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

ひとまず妊娠前の喪服着れたので
喪服着れるようになるまでっていう目標達成。
今日からダイエットはゆるゆるに(´ω`)

今日朝一で2日溜まったお通じがあったので体重減った…よかった(´ω`)

疲れも溜まったので今日はゆっくりしよう(´ω`)

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2015年2月11日(水)
体重56.2kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー 332 kcal
摂取カロリー 1,512 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年2月10日(火)
体重55.8kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,039 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

×

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年2月9日(月)
体重56.5kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -191 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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