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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年3月5日(木)
体重56.5kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 186 kcal
摂取カロリー 1,664 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年3月4日(水)
体重56.8kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 767 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年3月3日(火)
体重56.7kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年3月2日(月)
体重57.1kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー 354 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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2015年3月1日(日)
体重56.8kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー 722 kcal
摂取カロリー 1,902 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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