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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年3月10日(火)
体重57.1kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 418 kcal
摂取カロリー 1,896 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

せっかく痩せたのに何故か食欲の枷が外れ美味しいもの食べたい!を求めた結果旦那に勧められたから揚げに見事はまり。

旦那が夕飯いらないときは1人作るのも面倒で旦那チーズ苦手でせっかくだから一緒だと絶対に食べれない物食べようと4種のチーズピザをスーパーで買ってみたら超美味しくて!
さらにウインナーまで乗せちゃうデブっぷり発揮!

そんな生活一週間したら見事に戻ってた。(°^ω^°)。

でも昇降運動1時間して夕飯食べなかったら一週間で戻るミステリー

昇降運動の相棒はヘルシア緑茶。
とαリポ酸サプリ。
なかなかに運動中の脂肪燃焼を助けてくれるのでもう手離せなくなっちゃった。
350mlを楽天で箱買いしたけどなくなったのでまた買おうとしてる笑
無しで1か月試すのも有だよなぁ…と思いつつ…………

今週も夕飯いらないウィークになっちゃった。
体重加速だけは気をつけよう…

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2015年3月9日(月)
体重58.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年3月8日(日)
体重57.3kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 631 kcal
摂取カロリー 1,811 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年3月7日(土)
体重57.4kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

運動する

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

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2015年3月6日(金)
体重56.7kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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155.6cm 58.2s

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156.0cm 53.2s

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10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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