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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年3月30日(月)
体重56.5kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 916 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年3月29日(日)
体重56.5kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 131 kcal
摂取カロリー 1,521 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年3月28日(土)
体重56.6kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 180 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

×

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年3月27日(金)
体重56.8kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -62 kcal
摂取カロリー 1,328 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年3月26日(木)
体重57.0kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -586 kcal
摂取カロリー 804 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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