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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年4月14日(火)
体重56.5kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年4月13日(月)
体重57.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 1,148 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重57.6kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 55 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,905 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年4月11日(土)
体重57.4kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー 369 kcal
摂取カロリー 1,549 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年4月10日(金)
体重57.1kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

風邪引いて絶賛味覚死亡中。

水曜から今日で3日目なんだけど初期から始まり今日本格的にしんどい…

早めに病院行って薬貰ったのに悪化してる気がする…

今日はお腹にきてるみたいで朝からお腹から変な音します…

そう、きゅるるるるるるるーっと。

今日はダメな気がする…

体調悪いながらもコアリズムしてたけどやる気が出ないもんで結果もでず…やる気って大事だなと思った。

今日は運動お休みでゆっくりします…(´・ω・`)

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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