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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年5月9日(土)
体重55.6kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 375 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

×

運動する

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

×

コメント(0)

2015年5月8日(金)
体重55.8kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,001 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年5月7日(木)
体重56.2kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年5月6日(水)
体重56.5kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー 457 kcal
摂取カロリー 1,847 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

昨日は夜から結婚式パーリーだったので朝ごはん食べてお昼は抜きで挑んだ!

GWで増加気味だった体重を急増させないように…ヒール履いてもいつもの猫背に気を使い常に姿勢を正していっぱい食べた結果←

夜は流石に増えたものの朝一でお通じきて結果昨日の朝より減ったー!\(^o^)/

GWも今日でおわり!
目標56キープだったので今日はもうちょい動いて明日からまた本格的にダイエット!!!

次の目標は来月のキンスパまでに51キロ!!

無理難題すぎるかなwww
本気で頑張る!!!


ちなみに妊娠前着こなしていたドレスがギリギリだったので本当に背中とか肉ついたんだな…て実感しました…

痩 せ る !!!!!!!

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2015年5月5日(火)
体重56.9kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー 1,349 kcal
摂取カロリー 2,529 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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156.5cm 56.8s

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152.0cm 54.7s

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