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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2015年5月14日(木)
体重56.4kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 1,304 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年5月13日(水)
体重56.3kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年5月12日(火)
体重56.2kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,043 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

×

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年5月11日(月)
体重56.5kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 804 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

2015年5月10日(日)
体重56.9kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー 603 kcal
摂取カロリー 1,783 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

コメント(0)

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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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女性 
158.0cm 54.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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