このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ有り実行率84%84%
2.運動する実行率59%59%
3.夕飯は19時までに実行率79%79%
4.摂取カロリーが基礎代謝超えない実行率44%44%
5.甘いものは自分から買わない実行率79%79%
6.つま先立ちする実行率98%98%
7.寝る前に腹筋30回実行率91%91%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年6月28日(日)

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

×

つま先立ちする

×

寝る前に腹筋30回

×

ここにいっこずつメニューとカロリー書いていくのが面倒になったので画像と合計カロリー書くだけでカレンダー式に管理できるアプリ見つけたので移行しようと思います(´ω`)

体重と体脂肪率はすでにこれと並行して使ってたアプリがあったのでこっちのが楽だなってなっちゃった(´ω`)

結局目標体重程遠いけど、今後もちまちまぼちぼち頑張っていきまーす。

コメント(0)

2015年6月27日(土)
体重55.8kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -654 kcal
摂取カロリー 526 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

未記入

運動する

未記入

夕飯は19時までに

未記入

摂取カロリーが基礎代謝超えない

未記入

甘いものは自分から買わない

未記入

つま先立ちする

未記入

寝る前に腹筋30回

未記入

コメント(0)

2015年6月26日(金)
体重55.2kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー 523 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

×

コメント(0)

2015年6月25日(木)
体重55.2kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 1,164 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

×

コメント(0)

2015年6月24日(水)
体重55.4kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー 81 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

お通じ有り

○

運動する

×

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

×

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  • (もえ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

一覧へ

 

えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!