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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重測る実行率100%100%
2.休日・遅番の日は朝ジョギング20分!実行率0%0%
3.お風呂上がりにストレッチ!実行率100%100%
4.腹筋・背筋・腕立て×各30回!実行率100%100%
5.フラフープ10分以上!実行率50%50%
6.仕事帰りコンビニ寄らない!実行率100%100%
7.夜青汁飲む!実行率100%100%
8.夜19時以降食べない!実行率100%100%
9.1月末までに−3kg!実行率0%0%
10.本気で取り組む!諦めない!実行率100%100%
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日記

2015年1月21日(水)
体重53.2kg

毎朝体重測る

○

休日・遅番の日は朝ジョギング20分!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

○

腹筋・背筋・腕立て×各30回!

○

フラフープ10分以上!

○

仕事帰りコンビニ寄らない!

○

夜青汁飲む!

○

夜19時以降食べない!

○

1月末までに−3kg!

未記入

本気で取り組む!諦めない!

○

気合い入れ直す!!
いつだって悔しさをばねに頑張ってきた
大丈夫、私には出来る
3ヶ月後やせて変わって細くて可愛くなった20歳の私かいるって信じる
絶対痩せる!!
これから夜青汁取り入れる!

コメント(1)

2015年1月19日(月)
体重53.5kg

毎朝体重測る

○

休日・遅番の日は朝ジョギング20分!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

○

腹筋・背筋・腕立て×各30回!

○

フラフープ10分以上!

×

仕事帰りコンビニ寄らない!

○

夜青汁飲む!

○

夜19時以降食べない!

○

1月末までに−3kg!

未記入

本気で取り組む!諦めない!

○

気付けば「自信ない」が口癖になってた。
そんな自分から卒業したい。
痩せて可愛くなりたい、綺麗になりたい、人生やり直したい、色んなこと楽しみたい。
痩せたら全てが変わる気がするんだ。
ダイエット以外の努力ももちろん必要だけど、痩せることが新しいスタートの第一歩になると思うんだ。
小さい頃からずっと太ってて何に関しても自分に自信持てなかったから、痩せて新しい自分になりたい。

コメント(1)

2015年1月15日(木)

毎朝体重測る

未記入

休日・遅番の日は朝ジョギング20分!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

未記入

腹筋・背筋・腕立て×各30回!

未記入

フラフープ10分以上!

未記入

仕事帰りコンビニ寄らない!

未記入

夜青汁飲む!

未記入

夜19時以降食べない!

未記入

1月末までに−3kg!

未記入

本気で取り組む!諦めない!

未記入

明日から頑張る
もう諦めない

コメント(1)

2015年1月9日(金)

毎朝体重測る

未記入

休日・遅番の日は朝ジョギング20分!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

未記入

腹筋・背筋・腕立て×各30回!

未記入

フラフープ10分以上!

未記入

仕事帰りコンビニ寄らない!

未記入

夜青汁飲む!

未記入

夜19時以降食べない!

未記入

1月末までに−3kg!

未記入

本気で取り組む!諦めない!

未記入

幸せになるために頑張る
今は通過点に過ぎない
幸せになるために痩せる
幸せになることが最終目標
幸せになったら終わり

コメント(2)

2015年1月7日(水)
体重52.7kg

毎朝体重測る

未記入

休日・遅番の日は朝ジョギング20分!

未記入

お風呂上がりにストレッチ!

未記入

腹筋・背筋・腕立て×各30回!

未記入

フラフープ10分以上!

未記入

仕事帰りコンビニ寄らない!

未記入

夜青汁飲む!

未記入

夜19時以降食べない!

未記入

1月末までに−3kg!

未記入

本気で取り組む!諦めない!

未記入

体重変わらないし、やたら甘いもの食べたいし、お腹痛いと思ったらやっと生理きた。遅れ気味だったから来てよかったー(T ^ T)

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:153.0cm
今度こそ痩せる。
可愛く綺麗になりたい。
最終目標43kg
体重落として体も引き締める
周りをびっくりさせたい!
中途半端なぽっちゃりを卒業する
2014年12月3日スタート
開始時53.5kg   
-0.3kg
現在53.2kg   
あと10.2kg
目標43.0kg 21.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.0s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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